UNSER BERATUNGSANGEBOT

Ich möchte Dich wissenschaftlich fundiert beraten und Dich dabei unterstützen
Deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Johanna Maria

PERSÖNLICHE EINZELBERATUNG

Für Jung und Alt, Sportler, Frauen in der Schwangerschaft, Menschen mit ärztlicher Diagnose...

GRUPPENBERATUNG

Abnehmen unter Gleichgesinnten

VORTRÄGE & WORKSHOPS

Zu unterschiedlichen Themen

BERATUNGSABLAUF

KOSTEN UND KRANKENKASSENBEZUSCHUSSUNG

DEINE MÖGLICHKEITEN

Unverbindliches Informationsgespräch

​

Fachkundiger Rat bei Ernährungsfragen

Individuelle Ernährungsempfehlungen

Aufklärung von Ernährungsmythen

​

Analyse des Nährstoffbedarfs

Messung der Körperzusammensetzung

mittels BIA (Mehr erfahren)

Auswertung von Ernährungsprotokollen

Ernährungspläne

Rezeptvorschläge

Einkaufstraining

ERNÄHRUNGSBERATUNG

nach §20 SGB V

Bei allgemeinen Ernährungsfragen  &

für Menschen in besonderen Lebenssituationen mit einem besonderen Bedarf an Nährstoffen wie z. B.

​

Säuglinge, Kinder, Jugendliche, Senioren

​

Sportler des Breiten- und Leistungssports

​

Frauen vor, in und nach der Schwangerschaft

​

Frauen in den Wechseljahren

​

Vegeatarier, Veganer

​

...

ERNÄHRUNGSTHERAPIE

nach §43 SGB V

Bei vorliegenden Erkrankungen:

​

Über- und Untergewicht, Adipositas

Übergewicht & seine Begleiter:

    Bluthochdruck, Gelenksschmerzen, Schwitzen, Kurzatmigkeit

Magen-Darm-Beschwerden

   Sodbrennen, Verdauungsprobleme, Divertikelerkrankung, Reizdarm

Stoffwechselstörungen 

Diabetes Mellitus, erhöhtes Cholesterin, Osteoporose ...

Nahrungsmittelunverträglichkeiten 

  Laktose, Fruktose, Zöliakie, Allergene ...

Essstörungen als Begleittherapie

    Magersucht, Bulimie, Esssucht ...

Autoimmunerkrankungen 

   Morbus Crohn, Colits Ulcerosa, Rheuma ...

GRUPPENTREFFEN MIT "GLEICHGESINNTEN"

Vielleicht macht es Dir Spaß in der Gruppe gemeinsam mit anderen an deiner Ernährung und deinem Gewicht zu arbeiten.

​

Der Kurs soll Dich bei der zentralen Frage „Was kann ich ändern, damit ich mich wohler fühle und abnehme?“ unterstützen!

​

•  Du lernst in 12 Schritten, wie Du mit Ernährung, Bewegung und Entspannung zu Deinem Wohlfühlgewicht findest.

• Es gibt keine festen Diätpläne oder rigorose Essensvorschriften

• Du lernst Deine Ernährung Schritt für Schritt umzustellen und ohne schlechtes Gewissen zu genießen.

• Du lernst zudem mit Rückschritten umzugehen und dem Jo-Jo-Effekt vorzubeugen.

12 GRUPPENTREFFEN
- DIE THEMEN

1. Gewicht beurteilen und Ziele bestimmen
2. Sich beim Essen und Trinken beobachten
3. Viel Trinken und sich mehr bewegen
4. Auf der Suche nach dem Fett
5. Schlank und satt mit Getreide, Gemüse und Obst
6. Dickmachende Gewohnheiten entdecken
7. Entspannen statt Essen bei Langeweile und Kummer
8. Mit Krisen richtig umgehen
9. Ich sage nie mehr nie!
10. Ich lerne positiv zu denken
11. Sich gutes tun
12. Ziel erreicht –was nun?

DATEN UND FAKTEN

Das Programm "ICH nehme ab" wendet sich an Erwachsene mit Übergewicht mit einem BMI zwischen 25 und 35 kg/m2, die keine Begleiterkrankungen haben.

Dieser Präventionskurs erfüllt die Qualitätsanforderungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und wird nach § 20 SGB V von den Krankenkassen bezuschusst.

​

Der nächste INA-Kurs startet nach der Corona-Isolation voraussichtlich im Sommer 2020.

​

Der Kurs findet abends im 14tägigen Rhythmus, über einen Zeitraum von 6 Monaten statt!

​

Weitere Informationen über Inhalte, Ziele, Termine und Kosten bespreche ich gerne persönlich mit Dir!