MEIN BERATUNGSANGEBOT
Ich möchte Dich wissenschaftlich fundiert beraten und Dich dabei unterstützen
Deine persönlichen Ziele zu erreichen.
Johanna Maria
PERSÖNLICHE EINZELBERATUNG
Für Jung und Alt, Sportler, Frauen in der Schwangerschaft, Menschen mit ärztlicher Diagnose...
DEINE MÖGLICHKEITEN
Unverbindliches Informationsgespräch
Fachkundiger Rat bei Ernährungsfragen
Individuelle Ernährungsempfehlungen
Aufklärung von Ernährungsmythen
Analyse des Nährstoffbedarfs
Messung der Körperzusammensetzung
mittels BIA (Mehr erfahren)
Auswertung von Ernährungsprotokollen
Ernährungspläne
Rezeptvorschläge
Einkaufstraining
EINZELBERATUNG
Ernährungsberatung oder Ernährungstherapie
ERNÄHRUNGSBERATUNG
nach §20 SGB V
Bei allgemeinen Ernährungsfragen &
für Menschen in besonderen Lebenssituationen mit einem besonderen Bedarf an Nährstoffen wie z. B.
Säuglinge, Kinder, Jugendliche, Senioren
Sportler des Breiten- und Leistungssports
Frauen vor, in und nach der Schwangerschaft
Frauen in den Wechseljahren
Vegeatarier, Veganer
...
ERNÄHRUNGSTHERAPIE
nach §43 SGB V
Bei vorliegenden Erkrankungen:
Über- und Untergewicht, Adipositas
Übergewicht & seine Begleiter:
Bluthochdruck, Gelenksschmerzen, Schwitzen, Kurzatmigkeit
Magen-Darm-Beschwerden
Sodbrennen, Verdauungsprobleme, Divertikelerkrankung, Reizdarm
Stoffwechselstörungen
Diabetes Mellitus, erhöhtes Cholesterin, Osteoporose ...
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Laktose, Fruktose, Zöliakie, Allergene ...
Essstörungen als Begleittherapie
Magersucht, Bulimie, Esssucht ...
Autoimmunerkrankungen
Morbus Crohn, Colits Ulcerosa, Rheuma ...
GRUPPENBERATUNG
INA - Das "Ich Nehme Ab" Kursprogramm
Nach der Corona-Isolation gemeinsam durchhalten!
Gegenseitig motivieren!
GRUPPENTREFFEN MIT "GLEICHGESINNTEN"
Vielleicht macht es Dir Spaß in der Gruppe gemeinsam mit anderen an deiner Ernährung und deinem Gewicht zu arbeiten.
Der Kurs soll Dich bei der zentralen Frage „Was kann ich ändern, damit ich mich wohler fühle und abnehme?“ unterstützen!
Du lernst in 12 Schritten, wie Du mit Ernährung, Bewegung und Entspannung zu Deinem Wohlfühlgewicht findest.
Es gibt keine festen Diätpläne oder rigorose Essensvorschriften
Du lernst Deine Ernährung Schritt für Schritt umzustellen und ohne schlechtes Gewissen zu genießen.
Du lernst zudem mit Rückschritten umzugehen und dem Jo-Jo-Effekt vorzubeugen.
12 GRUPPENTREFFEN
- DIE THEMEN
1. Gewicht beurteilen und Ziele bestimmen
2. Sich beim Essen und Trinken beobachten
3. Viel Trinken und sich mehr bewegen
4. Auf der Suche nach dem Fett
5. Schlank und satt mit Getreide, Gemüse und Obst
6. Dickmachende Gewohnheiten entdecken
7. Entspannen statt Essen bei Langeweile und Kummer
8. Mit Krisen richtig umgehen
9. Ich sage nie mehr nie!
10. Ich lerne positiv zu denken
11. Sich gutes tun
12. Ziel erreicht –was nun?
DATEN UND FAKTEN
Das Programm "ICH nehme ab" wendet sich an Erwachsene mit Übergewicht mit einem BMI zwischen 25 und 35 kg/m2, die keine Begleiterkrankungen haben.
Dieser Präventionskurs erfüllt die Qualitätsanforderungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und wird nach § 20 SGB V von den Krankenkassen bezuschusst.
Der nächste INA-Kurs startet nach der Corona-Isolation voraussichtlich im Sommer 2020.
Der Kurs findet abends im 14tägigen Rhythmus, über einen Zeitraum von 6 Monaten statt!
Weitere Informationen über Inhalte, Ziele, Termine und Kosten bespreche ich gerne persönlich mit Dir!
VORTRÄGE & WORKSHOPS
Zu unterschiedlichen Themen
